这7种损伤免疫力的行为，白白们别再做了

文章来源：北京方舟医院

　　白癜风的发病和人体的免疫系统是脱不了关系的，很多患白癜风的人群免疫力普遍都比较低，所以得病率更高一点。既然白癜风的发病和免疫力有关系，那是什么让患者的免疫力低下的呢?这7种损伤免疫力的行为，白白们别再做了!

　　睡眠不足，经常熬夜

　　熬夜已经成了现在很多人的习惯，但每晚只睡4个小时的人与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，体内抵御流感的抗体减少50%。所以正常成人应保证每晚7-9小时的睡眠，老年人则不应低于6小时。

　　不良的饮食习惯

　　节食、偏食、暴饮暴食、爱吃油炸和烧烤类食物等都会造成营养不良，对免疫系统产生负面影响，所以有这几个情况的白斑患者要注意，不要让饮食成为疾病的“绊脚石”。

　　精神压力大

　　由于疾病带来的影响或生活带来的压力，容易精神紧张、压抑、悲观等情绪会影响糖皮质激素的分泌，进而影响到免疫力。

　　不运动

　　每天进行30分钟快走、慢跑等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能，对白癜风患者的身体还是有好处的。

　　滥用药物

　　药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。

　　因此，像普通感冒等自限性疾病，可以避免用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，这时候就要及时就医。

　　不爱喝水

　　喝水能保持呼吸道黏膜滋润，减弱感冒病毒等的繁殖速度，从而增强身体的免疫力。

　　吸二手烟

　　现在生活中吸烟人群很多，而被动吸烟和主动吸烟一样有害全身健康，都会降低人体的免疫力。

　　免疫力的增强可以帮助人体提高抵抗病毒的能力，所以患者要在生活中避免以上的做法、行为，积极的锻炼，提高身体的免疫力，这样对于白斑的恢复也会有很大的好处。