较为适合白癜风患者食用的谷物有哪些？

文章来源：北京方舟医院

　　对于大多数白癜风患者来说，除了治疗外，健康饮食对白癜风的恢复能起到辅助治疗的作用。在白癜风饮食中，谷物类是常见的一类食物，但因为谷类食物繁多，白癜风患者们该怎么选择呢?下面就给患者们介绍几种较为适合白癜风患者食用的谷类：

　　1、小米

　　中医认为小米味甘咸，具有补肾气、清热解渴、补中益气、健胃除湿、和胃安眠等多种功效，对胃病、体弱肾虚、食欲不振、气血不足有很好的养护作用，所以它是营养又廉价的食补材料。

　　小米粥不但含有多种维生素，还有丰富的蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，营养价值特别高。由于很多白癜风病人体内缺少铜、锌等微量元素，多吃些小米粥能够促进黑色素合成。

　　2、薏米

　　薏米是一种营养丰富的食材。薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，可以减轻胃肠负担，促进体内血液循环，水分代谢利尿消肿的作用，对增强体质有很好的效果。

　　并且在白癜风饮食中加入薏米则可以帮助身体排毒，祛湿，对于春季白癜风患者的养生调养具有很好的帮助作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

　　3、燕麦

　　燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等，对于增进机体健康，促进发育，参与新陈代谢，抵御疾病等，都具有极其重要的作用。燕麦还含有维生素B1、维生素B2，维生素E及叶酸等，可以改善白癜风患者血液循环，帮助消除疲劳，减轻心理压力。

　　并且燕麦所含的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，能预防骨质疏松症，促进伤口愈合，以及防止发生贫血病等。此外，燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物，具有优异的抗氧化、消除白癜风患者体内自由基的作用。

　　4、黑芝麻

　　黑芝麻可以说是一种很好的营养品，常吃黑芝麻不但能强身健体，还能延年益寿。

　　白癜风患者补充的黑色食物能够促进身体内黑色素细胞的生成，像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，都是含有丰富微量元素以及矿物质，有利于白癜风的治疗，所以白癜风患者可以多加食用。

　　温馨提示：虽然饮食对于白癜风的恢复起到了很重要的辅助作用，但是想要白癜风康复，单单只靠注意饮食效果是微乎其微的，最重要的还是治疗到位，然后配合饮食调理，才能够尽快的恢复健康。