文章来源:北京方舟医院
夏季来临,不少地区的阳光紫外线已经非常强烈了。过量的紫外线照射,会损伤黑色素细胞,从而抑制黑色素生成,导致白斑发生、发展。据数据显示,95%的患者突发白斑或病情加重,与季节有一定关系。其中,80%的患者发病和加重部位以头颈部为主,这与常暴露在外,接受紫外线照射更多有关。为了避免白癜风的发生与发展,防晒势在必行!
防晒≠防晒霜
说到防晒,相信大多数人首先想到的就是防晒霜。甚至在绝大多数人的习惯认知里,防晒就等同于涂防晒霜。
其实不然,防晒霜只是防晒策略中的一个辅助或补充角色。我们更多的时候应该思考一下,根据紫外线幅度强度等级,选择自身更适用的防晒方式,牢记ABC原则:
A Avoid:避免晒,不被晒到,就是非常好的防晒;
B Block:如果不能避免外出,那就选择硬防晒,如遮挡;
C Cream:防晒霜,在A、B不能满足防晒需求的时,选择C补足。
1规避性防晒
室外活动时要注意规避紫外线指数(UVI)高的时间段,如中午时分、春末夏季。尽量选择上午6-10时,下午4-5时为宜,亦不可刻意24小时避光,以免适得其反。
规避的地点有:高原、海边、雪地或幕墙玻璃周围等,应选择树荫、建筑阴面活动为宜。
2涂抹防晒霜
1)室内活动为主,选SPF15/PA+以内的防晒产品;
2)阴天或树荫下的室外活动,选SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++;
3)直接在阳光下活动,选SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++;
4)雪山、海滩、高原等环境或春末、夏季阳光下活动,使用SPF50+/PA++++。
涂抹产品宜在出门前的10-15分钟,去海滩前30分钟应涂好防晒霜,而且需要达到一定量才能发挥效应。
需注意:现在市场上防晒霜种类多,质量参差不齐,在挑选时,要严格把控质量,尽量选择植物天然、温和,不含美白成分的防晒霜;且各个品牌防晒霜成分不一样,要避免混合使用。
3遮挡性防晒
外出时,我们可以选择遮挡性防晒,也就是硬防晒。硬防晒越厚、颜色越深,遮挡紫外线的作用越强。如借助质量可靠的伞、墨镜、帽子、防晒衣等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线。据相关数据表明,硬防晒甚至可以将阻隔率提升到95%甚至100%,而这是防晒霜不可能做到的。需注意:对已患有青光眼、色盲、夜盲症、视神经网膜炎等白白患者,则不适合戴遮阳镜,易加重病情。
4系统性光保护剂
口服药物或食物补充剂,通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径,减轻光损伤,但一般不建议使用。
温馨提醒:白癜风患者除了注意防晒的同时,也要注意饮食、作息方面的调整,养成良好的生活习惯。更为重要的是,夏季白癜风高发季,治疗要趁早!选对医院,找对专家,别让白斑在你的犹豫中扩散、加重!