午睡对患白癜风的上班族有什么好处?

文章来源：北京方舟医院

　　生活在大城市的上班族很少会有午休的概念，然而研讨表明，午休有利于身体健康和疾病的恢复。因此，白癜风患者假如有条件，最好在正午小睡一会，这有利于白癜风的恢复。那么午休有哪些好处呢?

　　1、　午休能增强免疫力

　　睡眠不足会导致身体疲劳，如果长此下去，会导致身体进入一个恶性循环，虽然没有什么明显的器质性病变，但身体的免疫功能会衰退，抵抗力会逐渐下降，时疾病有机可乘。患者可以适当的进行午休，能提高身体的免疫功能，增强身体对疾病的抵抗能力。

　　2、午睡能改善睡眠不足

　　有些人晚上睡觉会比较晚，这样就很容易出现睡眠时间不足的情况，晚上睡眠的质量无法得到保证，难免就会导致第二天工作出现头昏脑涨、疲惫不堪。精力不足等情况，影响到正常的工作。虽然午睡时间很短，但可以在一定程度上能弥补夜间睡眠不足的情况，恢复些许的精神。

　　3、午睡有缓解疲劳的效果

　　上班族们在经过一个早上的学习或工作后，大脑会处于疲劳的状态。午睡不仅可以弥补夜晚的睡眠，还可以让大脑和身体系统都得到一定程度的放松和休息，使人下午精力充沛、反应灵敏，提高下午的工作效率。

　　4、　午睡能调节身体内环境

　　患者在午睡期间，身体的交感神经和副交感神经的作用与原始神经完全相反，这会减慢身体的新陈代谢、呼吸变慢、脉搏减速、心肌耗氧量减少、心脏消耗变小。身体的内在消耗减弱，患者的精、气、神就会保持良好，这有利于白癜风患者的健康和疾病的恢复。

　　北京方舟医院温馨提醒：午睡的好处有很多，但是午睡时间不宜过长，最好保持在一个小时内，且吃完午饭后也不能立刻睡觉，因为刚吃完午饭食物还没有消化完成，如果立即进行午睡，会导致消化不良，影响物质的吸收。