夏季白癜风防紫外线除了涂防晒霜还能用吃的来改善

文章来源：北京方舟医院

　　大家都知道，白癜风患者不能长时间接受紫外线照射，尤其是紫外线比较强的夏季，更是要注意做好防紫外线的措施。那么，除了遮阳伞、防晒霜等等物理防晒外，在夏季患者可以多吃一些能增强细胞对紫外线有抵抗力的食材，减少紫外线对皮肤的刺激。

　　一、谷类

　　多吃谷类食物可以增强皮肤抵抗力，保护肌肤。推荐：荞麦凉面

　　1、荞麦面入开水煮至没有硬芯，捞出即刻放冷开水浸泡，再捞出倒香油拌匀，防止粘连。

　　2、盐、生抽、黑芝麻、醋、香油依自己的口味适量调汁。

　　3、荞面里加入黄瓜丝、焯熟的绿豆芽，再倒入之前拌好的调料，拌匀即可。

　　二、蔬果类

　　大多红色、黄色的蔬果或深绿色的叶菜可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线，如地瓜、南瓜、西葫芦和茄子等食物。推荐：西葫芦白茄子

　　1、西葫芦、茄子洗净，西葫芦去皮，都切成滚刀块。

　　2、油锅烧热放入茄子煸炒，加生抽、冰糖闷盖烧至8成熟起锅。

　　3、把锅洗净抹干，加油倒入西葫芦煸炒至软，再倒入之前的茄子一起翻炒。

　　4、再加点生抽，出锅滴上香油，撒上葱花即可。

　　三、坚果类

　　维生素E能够起到抗氧化和消除自由基的作用，而坚果类食物含有丰富的维生素E，对隔离紫外线也有一定作用。推荐：核桃花生红豆豆浆

　　1、把各种干豆用凉水浸泡一晚。

　　2、泡好的豆子和水放入豆浆机，选择五谷豆浆键，等待豆浆机工作结束即可饮用。

　　温馨提示：很多白癜风患者出门前会使用防晒霜，要记得在出门前半小时涂抹，使用前先清洁皮肤，适当抹一些润肤液，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，在阳光猛、暴晒时间长的情况下，需要每两个小时补擦一次。