运动可以辅助白癜风的治疗康复，你知道吗

文章来源：北京方舟医院

　　运动可以辅助白癜风的治疗康复，你都知道吗?“运动是一切生命的源泉”，运动是增强体质积极有效的方法之一，不仅能增强体魄，还可以陶冶情操。大多数白癜风患者的身体机能会存在不同程度的微循环障碍，血液粘滞度较高、流通缓慢。因此，白癜风患者应适当参与运动、加强体育锻炼，这样可以促进血液循环，增加肺部的摄氧量，令血氧分压得到提高，从而增强机体的免疫能力和抗病能力。

　　适合白癜风患者的运动方式还是比较多的，每个人可以根据自己的不同需要来选择，慢跑、散步、打太极拳、骑行、做操......患者可以根据白癜风所在部位来选择适合自己的运动方式。

　　如果白癜风在下肢，可以有针对性地做一些充分活动下肢的体育运动，比如说，骑行和慢跑;如果白癜风在上半身，可选择练练太极拳，做做操等对上半身调动较多的体育活动。进行体育活动时应逐步增强运动量，慢慢增加运动时间，无需进行剧烈的体育锻炼，运动到适当程度即可。

　　所有运动方式中，慢跑是最容易上手的，它也是在辅助白癜风治疗过程中比较有效的运动方式。慢跑可以促进血液循环和新陈代谢，提高中枢神经的兴奋程度，协调大脑皮质与内脏功能，强化身体循环系统，增强体细胞的代谢能力。

　　对于中老年患者来说，进行慢跑活动时要注意保护好膝关节和踝关节，穿缓冲力较强的运动鞋，选择在专门的跑道进行锻炼，以防止扭伤，同时还要注意运动的强度和力度，防止肌肉拉伤。如果觉得慢跑强度仍比较大，中老年患者朋友也可以选择一边快速走动一边甩动双臂的锻炼方式，同样可以达到健身效果。

　　温馨提示：适量的运动对白癜风患者的康复有利，但是患者切忌进行剧烈运动，应当劳逸结合，小心过度运动对身体机能造成损害。运动后微微出汗或运动后无疲劳感为宜。建议每日运动时间不超过1小时。