增强免疫力，白斑可能复色更快

文章来源：北京方舟医院

　　增强免疫力，白斑可能复色更快!“免疫力”是大家再熟悉不过的名词。比如有人经常感冒，医生会提示他免疫力太差。有人经常过敏，原因是身体对外界过度反应。然而它在身体上既看不见又摸不着，那它究竟是什么?是如何保护身体免受外界干扰的呢?

　　免疫力是人体免疫器官(如胸腺、骨髓、脾、淋巴结、扁桃体)、免疫细胞(如淋巴细胞、吞噬细胞等)以及体液中的各种抗体、淋巴因子和溶酶体的总称。每当外界有害因子入侵，各个器官与细胞就开始紧锣密鼓地联合战斗，以抵抗有害物质对机体的伤害。

　　许多保健品的广告常打着“增强免疫力”旗号。那么，一味的免疫力旺盛是否真的就是好事呢?

　　答案是不，免疫力低下和亢进其实都是病!

　　1免疫力缺乏会引起哪些症状?

　　原发性免疫缺陷病是一组免疫器官、组织、细胞或分子缺陷，导致机体免疫功能不全的疾病。免疫力缺乏的患者常会出现生长发育缓慢或停滞;皮肤毛细血管扩张、出血点、皮肤霉菌、红斑性狼疮样皮疹等;共济失调(A-T);1岁以后出现的顽固性鹅口疮、慢性口腔炎或缺乏扁桃体或外周浅表淋巴结。

　　2免疫力亢进会引起哪些症状?

　　在免疫力亢进的疾病中，人们最熟悉的无非就是“过敏”，也称为变态反应。之所以“变态”，是因为免疫系统对于一些对机体无危害性的物质过于敏感，发生免疫应答，从而造成机体损伤。

　　过敏的原因是人体本身具有高反应性，当人体抵抗抗原侵入功能过强而机体免疫能力低下时，在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

　　一般来讲，当“过敏原”第一次进入机体时，肥大细胞或者是嗜碱性粒细胞结合，产生白三烯和前列腺素等过敏因子，从而在体内遗留下了“印记”。当机体第二次接受这种“过敏原”时，“印记”被再次激活，肥大细胞变形，产生过敏因子，也就产生了一系列的过敏现象。

　　目前已知的过敏原有上百种,如花粉、粉尘、油漆、牛奶、鱼虾、酒精、紫外线、化妆品、染发剂、细菌、药物等。

　　过敏反应共分为4种类型。其中，速发型过敏反应最为常见，根据部位分为呼吸道过敏反应、消化道过敏反应、皮肤过敏反应以及过敏性休克。

　　此外，它还能引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性肠胃炎以及湿疹、荨麻疹、斑疹、丘疹、划痕症、异位性皮炎、风团皮疹、皮肤搔痒等过敏性皮肤病。

　　消除过敏原、应用抗过敏药物、以及脱敏治疗是治疗过敏的主要措施。

　　如何提高自身免疫力?

　　1)休息，充足的睡眠

　　研究表明，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统。

　　2)控制饮食

　　与休息恢复免疫力具有同样的道理，均能减少体能消耗，减轻体内脏器负荷。

　　3)适当晒太阳

　　充足的维生素D还能帮助新陈代谢。

　　4)按摩

　　研究表明按摩可提高免疫力。

　　5)营养膳食

　　营养对身体很重要，多食萝卜、蘑菇、猴头菇、香菇、黑木耳、银耳、洋葱、红薯、百合等蔬菜。酸奶降低人低密度脂蛋白水平，其所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力。

　　6)心态

　　身体是心灵的载体，如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。保持乐观情绪，乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，生活中多微笑能降低精神压力。

　　在了解了“免疫力”的真正作用后，如何激发人体自愈力，避免身体透支于“亚健康”的状态似乎显得更为清晰了。制订适合自己的保健方案，增强机体抵御疾病的能力，正确看待“免疫力”，就从这一刻开始!